Dela nyhet
Brev från Fabian: Tankar under den pågående krisen
15 apr 2020 6 kommentarer
Klubbkamrater,
Som vi alla vet är det speciella tider. Man försöker ignorera omvärlden och träna på som vanligt, men innerst inne känner vi nog alla en ovisshet inför utesäsongen. Är all hårdträning gjord i onödan? Balanserar jag mellan framsteg och skada för att sen inte kunna skörda frukten av mitt hårda arbete? Vad är poängen med att komma till träningen?
Jag har haft mycket upp och ner under min satsning. Mitt i särklass gladaste minne hittills är när jag hoppade 2.33 på Täby Open 2018. Det har snart gått två år sen dess och jag har ännu inte tävlat skadefri. Även innan den tävlingen kämpade jag ofta med skador. Med andra ord är Coronakrisen inte första gången jag tvingats till en period borta från friidrotten. Gemensamt för alla skadeavbrott är att jag börjat reflektera över min träning. Tränar jag optimalt sett utifrån mina förutsättningar? Belastar jag kroppen med övningar som egentligen är överflödiga? Har all min träning ett syfte? Varje sådan period har burit med sig viktiga lärdomar. Jag har lärt mig vilken träning min kropp svarar bäst på och hur jag kan utmana mig själv tillräckligt utan att överbelasta kroppen. På många sätt har den här krisen gett upphov till samma känslor som vid en skada. Samma osäkerhet finns kring den kommande säsongen. Samma frustration uppstår när tävlandet känns en evighet bort. På samma sätt som alla skador i slutändan tillåtit mig att förbättra min träning tänker jag använda den här krisen till att se över mitt träningsupplägg. Den enda skillnaden mellan Coronakrisen och en skada är att jag slipper vänta på att förändra min träning. Jag behöver inte vänta på att bli skadefri, utan kan implementera förbättringar redan idag.
En positiv attityd kommer under den här tiden visa sig avgörande för vilka som förbättras och vilka som försämras. Förmågan att vara positiv och inte tappa motivationen tillåter en att få ut mer av träningen. Hursomhelst kommer med all säkerhet även de mest positiva vara med om en motivationsdipp. När det händer skulle det kunna hjälpa att ha en slutvision eller ett tydligt långsiktigt mål med sin friidrottssatsning. Mitt mål är att sätta världsrekord. Alla träningsrelaterade beslut jag gör är för att närma mig det målet. Jag har medvetet kämpat mot det i 9 år och kommer troligtvis behöva kämpa flera år till. När jag skriver ut detta känns det pågående avbrottet inte alls lika tufft. Kan man ha ett långsiktigt mål i bakhuvudet blir det lättare att hålla motivationen vid liv när kortsiktiga mål förhindras. Det vill däremot inte säga att kortsiktiga mål är dåliga. Tvärtom kan de vara till stor hjälp. Jag kommer sätta upp en rad kortsiktiga, mätbara mål vars uppnående förhoppningsvis för mig närmare mitt slutmål. Ett mål jag valt sätta upp är att saxa 2,14m inom de fyra närmsta veckorna. Testa själv att sätta upp egna kortsiktiga mål med träningen. Det ger ett tävlingsmoment till träningen då abstinensen från de riktiga tävlingarna blir för stor.
Försök slutligen komma ihåg varför ni tränar friidrott. Självklart är vi många som älskar att tävla. Framtida tävlingar är bra motivation när man behöver kämpa sig igenom de sista intervallerna en regnig eftermiddag i oktober. I slutändan går det dock inte att hela tiden bita ihop och förlita sig på ett jävlar anamma för att ta sig igenom varje träningspass. En meningsfull friidrottssatsning byggs inte enbart på motivation och disciplin. Tycker man inte friidrott är roligt, kan man inte bli bra. Försök minnas varför ni började träna friidrott. Är det inte kul att träffa träningsgruppen och tillsammans kämpa mot att bli bättre? Jag tycker friidrott är jävligt roligt och det kan inte ett virus ändra på!
Fabian Delryd
Kommentarer
Jeremy Pryce 16 apr 2020
Bra där Fabbe!
Och här på västkusten tränar kusinen Sofie på med obruten optimism. Jag har koll på henne... ;-)
Åke Jernberg 16 apr 2020
Mkt bra skrivet!
Anders Isakson 16 apr 2020
Bra reflexioner för oss alla som går igenom den här krisen 😊
Alexander Dahlmann 16 apr 2020
Inspirerande läsning. Tack! 🙏
Ann-Louise Papinski 16 apr 2020
Du inspirerar Fabian- Tack!
Jocke 16 apr 2020
Kloka ord! Vi hittar glädjen i träning och framsteg utanför arenan 💪