Hej,

Några nyheter för ungdomslöpargruppen!

Extraträning onsdag 3 april

På onsdag den 3 april mellan 18:00 och 19:00 blir det ett extra träningspass med Jessie Ross Skärvad. Det blir ett intervallpass med fokus på teknik. Kallelse kommer separat via Svenskalag. Fortsättningsvis blir det extraträning på onsdagar med Jessie ca en gång i månaden. De onsdagar vi har träning med Jessie, kommer vi att ha ett distanspass på fredagar.

DTC-loppet den 9 maj

För er som vill vara med på ett kul tävlingslopp kan vi rekommendera DTC-loppet den 9 maj. Vi var ett gäng som var med föra året, och trotts mycket dålig väder, var stämningen på topp. Det finns mycket bra priser för de första tre platser för ungdomar och vuxna. DTC bjuder på något enklare att äta och dricka under prisutdelningen. Anmälningsavgiften är 200 kr. Ni kan välja mellan 5 km eller 10 km (5 km rekommenderas). Ni anmäla er själva på:

https://dtc.se/om-oss/dtc-loppet-2019/

Hälsningar,

Tränarna

Inför fredagens löpargrupp för 03/04orna vankas många minusgrader. Det finns inga rekommendationer för löpning i kyla men vi har bestämt oss för att följa de rekommendationer som finns för ungdomar och längdskidåkning.

Detta betyder att vi genoför träning i ner till -15 grader. Skulle temperaturen sjunka under -15 grader så ställs träningen in. Meddelande om detta mejlas i så fall ut före lunch samma dag som träningen ska genomföras.

Alla vet att vädret kan ändras.. Kyla kräver oftast inte mycket mer kläder. En bra princip är lager på lager. Extra jacka kan vara skönt att ha på uppvärmingen. Mössa och vantar är en självklarhet vid kallgrader. Ett hett tips är att ta med varm saft - det är gott att få i sig direkt efter passet.