Vill hälsa flera nya aktiva löpare välkomna till löpgruppen!!  =)

Kajsa Manzi  f. -03

Marcus Elg f. -03

Elsa Lennartsson f. -03

Tindra Lundberg f. -07

Vi tränare tycker att det är grymt kul att fler vill träna med oss!

Alla tränar efter sin förmåga, tränare styr upp träningen så att vi en

bra lösning, när vi anpassar utformning vid varje pass.

Välkommen till gruppen o till veckans träningar onsdagen o fredagen!

Hej alla föräldrar och ungdomar i TISs löpargrupper för ungdomar,

Hoppas sommaren och semestern har varit bra.

Vi tränare/ledare har sett över TISs löpargrupper för ungdomar och kommer nu att skapa en stor grupp för alla ungdomar födda 07 och tidigare. Anledningen är gruppen 06-07s tränare kommer att har svårt att fortsätta samt att vi vill få in flera aktiva i gruppen för 03-05.

De ledare som hittills är aktuella för höstterminen är Morgan Sundin, Peter Weissenborn och Patrick Manzi, men vi vill gärna ha några till. Om det är några föräldrar som vill vara med som hjälpledare eller bara springa med som extra stöd någon gång så kontakta mig (Peter) eller kom bara till träningen! Som reservtränare har vi Magnus Ekberg. Vi hoppas också att kunna bjuda in några andra specialisttränare under terminen.

Vi kommer inledningsvis att har två pass per vecka, onsdagar kl. 17.30 och fredagar kl. 17.15, båda med Ensta krog som mötesplats. Beroende på intresse och tillgång till tränare kommer vi också senare under terminen försöka med pass på måndagar kl. 18.30. Första passet blir nu på fredag 21/8. Kallelse kommer i en separat e-post.

Vecka 35 är lite osäkert hur det blir pga. att Morgan är på semester, men från och vecka 36 och 2/9 hoppas vi vara i full gång!  Vi ska också försöka att ordna ett föräldrar möte vid månadsskifte september/oktober.

Välkomna!

Morgan, Pat och Peter

Hej!

Nu har vi inte setts på  några veckor, hoppas ni har kunnat träna på i den omfattningen ni har haft som mål  under sommaren! Bra att kanske lätta på träningen ändå nu under sommar månaden juli, där finns ju en del tävlingar på bana, imorgon onsdag är Täby IS egen resultatävling på de nya banorna på Tibble IP,  mitt råd är att inte missa detta tillfälle att ytterligare ett banlopp.

Välj en distans att tävla i, ni kan tävla i annan åldersklass om inte distansen finns i er egentliga åldersklass. Är lite skeptisk till 2000m för de yngsta löparna, går heller å tävla i 1500m loppen eller 300/400.

Kör ni de kortloppen, får gärna köra lite tuffa intervaller efteråt, där ni som tävlar i medeldistanserna, kan gott kör flytintervaller typ: 12 x 130m med gåvila!   Oavsett så är mitt råd att tävla imorgon, anmäl er på dagen!

Oavsett er form, så våga att tävla om inte allt är perfekt, inget är perfekt iår!

Lycka till med tävling o träning denna veckan! Kötta! Mvh / Morgan

Hej!

Nu på söndag är det möjligt att tävla på 1500m på Sollentunavallen.

Tävlingen heter "Turbergs Explosiva 2020"

Tidsprogrammet är något för skjutet, se nedan på bifogad länk!

Vi samlas kl 17,30 vid målet! Mobil Morgan; 0739853013

De flesta har aldrig sprugit 1500m tidigare, tävlingen är till för att få erfarenhet att tävla på bana, att få ett personligt rekord på distansen.

Vi kommer gå igenom vissa förutsättningar på 1500m vid samlingen!

Har ni spikskor, använd dom, ni kan kanske låna av kompis elller spring i lätt viktskor, om ni har!  Lycka till!!!!

De som tävlar är;

Ellen Thermanenus -07

Emelia Hermansson -06

Erik Nederheim -06

Leo Papinski - 07

Wilhelm Sterner - 04

OBS Information googla; "Turebergs Explosiva 2020" !

Inför fredagens löpargrupp för 03/04orna vankas många minusgrader. Det finns inga rekommendationer för löpning i kyla men vi har bestämt oss för att följa de rekommendationer som finns för ungdomar och längdskidåkning.

Detta betyder att vi genoför träning i ner till -15 grader. Skulle temperaturen sjunka under -15 grader så ställs träningen in. Meddelande om detta mejlas i så fall ut före lunch samma dag som träningen ska genomföras.

Alla vet att vädret kan ändras.. Kyla kräver oftast inte mycket mer kläder. En bra princip är lager på lager. Extra jacka kan vara skönt att ha på uppvärmingen. Mössa och vantar är en självklarhet vid kallgrader. Ett hett tips är att ta med varm saft - det är gott att få i sig direkt efter passet.