Hej

Vi kör på nytt löpfokuserat pass vid Altorp.

Samling vid stationen.

https://www.danderyd.se/uppleva-och-gora/idrott-motion-och-friluftsliv/friluftsliv-och-motion/motionsspar/

Mellan 17-18 kör vi följande upplägg:

• Uppvärmning vid fältet/skogen
• Styrka
• Backlöpning - 10ggr med joggvila
• Nedjogg rött elljusspår 2,4km

Vuxna är välkomna att löpa en egen runda runt motionspåret som erbjuder följande slingor:

• Gult långa spåret 6,7 km
• Gult korta spåret 4,6 km
• Blått spår 4,4 km, för mountainbike
• Rött elljusspår 2,4 km

Ta med varma ombyteskläder, vatten - parkering finns.

Tränarna

Hej,

Solen skiner och vi är inspirerade! Coronatider betyder att vissa aktiviteter har ställts in.

Team blå 08 kommer att testa ett pass idag vid Altorpsskogen motionsspår -  (Altorpstation roslagsbanan linje 29 mot NäsbyPark). 

Samling vid stationen.

https://www.danderyd.se/uppleva-och-gora/idrott-motion-och-friluftsliv/friluftsliv-och-motion/motionsspar/

Mellan 17-18 kör vi följande upplägg:

• Uppvärmning
• Rörlighet/löpskolning/styrka
• Backlöpning
• Nedjogg

Vuxna är välkomna att löpa en egen runda runt motionspåret som erbjuder följande slingor:

• Gult spår 6,7 km
• Gult spår 4,6 km
• Blått spår 4,4 km, för mountainbike
• Rött elljusspår 2,4 km

Ta med varma ombyteskläder, vatten - parkering finns.

Väl mött

Tränarna VAT (OBS - Alexander håller i passet ikväll) 

Hej

Idag är det träning som vanligt i Jollen.

Observera att om någon visar indikation på förkylning så får hen stanna hemma.

mvh

Med anledning av coronaviruset och Folkhälsomyndighetens senaste rekommendation har samtliga av de närmast kommande större tävlingarna ställts in. Vi förstår att det är tråkigt för klubbens aktiva men stödjer givetvis beslutet som respektive klubb har fattat. 

Hej

Vi kommer att återta träningen måndagen den 2 mars.

Jollen kl18:30 som vanligt.

Passet kommer att fokusera på styrka.

Väl mött

Tränarna VAT